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网友提防节后综合征支招摆正心态是关键

发布时间:2020-07-13 13:32:51 阅读: 来源:软门帘厂家

南阳新闻网讯 (记者冯长顺)2月14日,春节过后的首个工作日,不少网友们还没摆好心态就已经进入工作状态。打开朋友圈,对于工作的茫然,对于生活的不适接踵而至:“节后综合症,没劲,乏力,嗜睡,不想上班”、“上班第一天!昏昏欲睡!昨天睡的挺早的呀!哎呀!这节后综合症也太厉害了吧”、“综合症恐已得,孤独爆表”……其实,春节假期结束就是繁忙的工作,面对这种比较突然的生活大转折,节后综合症患者最受不了的莫过于心绪还沉醉在假期相聚的快乐中,或者仍然在旅行的美景中怀念流连,而身体却要在一大广州治疗牛皮癣堆工作任务的办公桌前继续奋斗了。睡眠失调、注意力不集中、大脑混乱、记忆力下降的“剧目”开始上演。

“面对这种情况,及时调整心态和生活状态才是关键。”市中医院网友“医者仁心”在朋友圈中劝慰大家。

网友抱怨:节后“症状”很明显

“没有懒觉睡了、没有红包抢了……才惊奇地发现,原来假期已经过去了。”连日来,微信和QQ朋友圈中不少网友们借此编出段子,戏谑假期过后的各种不适应。“平时腿上好像上了‘发条’,一天到晚忙得不亦乐乎,倒也感觉挺好。平时习惯了快节奏的工作和生活,突然停下来无所事事,反而不知道该怎么才好了。可是假期结束,才发现生活更加不适应。”白领网友“喵小猫”通过南阳网微信平台后台回复到。

“有这样的感觉,假期每天能够睡到自然醒,是多少上班族最幸福的感受。假期因为没有早起要求,又常有聚会和娱乐,睡眠开始时间很容易超过晚上12点,但因为早上可以睡懒觉,人们还是乐此不疲。一旦假期结束,又要朝九晚五,早起就成了最大烦恼。”互动活动中,网友“转角遇见爱”也在36行南阳社区论坛中发帖道。

“孤独症爆棚,全然没有上班时的朝气。段子上把这叫作节后‘上班恐惧症’。”还有网友戏谑附和。

专家支招:逐步收心最关键

“长假玩乐过度,打乱了人体正常的生物钟,造成植物神经系统紊乱,结果‘睡眠紊乱’就会找上门,对此,同事们可以通过休息或给身体补充营养得到改变,做到早睡早起,起居有序。”医生网友“医者仁心”在朋友圈中劝慰大家。此外,他还指出:

“假期之后,要将节日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结,不要拖拖拉拉,再让它们牵扯自己的精力。另外,同事们可以自我调节,或者向朋友或者亲人寻求帮助,通过向别人倾诉调整心理,释放压力。”

对于转变生活尖锐湿疣吃什么习惯,他建议:“如果假期刚结束时做不到早睡,下午感觉特别疲劳,如果不需要照顾家人的话,建议在下班之后先不要吃饭,而是赶紧找个地方躺下休息半小时。上班近的回家休息,上班远的可以在办公室或按摩店等地方休息。等精神充足之后,少量吃一点容易消化的食物,晚上再做点健身,感觉会很愉快。然后晚上11点前休息,第二天起床时就能恢复精神抖擞的状态。”

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