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怎样瘦腿最有效如何消除腿部赘肉瘦腿小妙招【39中华】

发布时间:2021-01-14 17:05:52 阅读: 来源:软门帘厂家

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日常瘦腿小妙招一:站姿瘦腿法

在等车或者等红绿灯的时候,可以利用这个短暂的空隙来做一个小小的瘦腿操,立正站好,抬起一只脚,并且朝内交叉,轻轻的按压大腿内侧面,维持这个动作10秒钟,然后再换腿做。

日常瘦腿小妙招二:坐姿瘦腿法

上班族MM坐在电脑面前的时候,其实可以采用正确的坐姿来达到瘦腿的目的,方法很简单,挺直背部,坐在椅子上的三分之二处,然后在两膝盖之间夹一张纸即可。坚持到时间越长,瘦腿效果越好哦!

日常瘦腿小妙招三:踮脚瘦腿法

在休息的时候,随处走动,也可以达到瘦腿的目的,只要抬起你的脚跟,踮起脚站立几妙招,然后再恢复到站立的姿势,如此重复20次,一个月后保证腿部就会瘦一圈。

日常瘦腿小妙招四:深蹲瘦腿法

挺直站立,双腿打开与肩同宽,双手手臂向前伸直,慢慢的往下蹲,知道大腿与地面平行为止,维持这个动作3秒钟,最后慢慢的站起来,如此重复30次。

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